{"id":3128,"date":"2024-01-21T16:55:28","date_gmt":"2024-01-21T19:55:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128"},"modified":"2024-01-21T16:55:29","modified_gmt":"2024-01-21T19:55:29","slug":"quantas-gramas-de-proteina-tem-um-ovo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128","title":{"rendered":"Quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha?"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar na import\u00e2ncia dos ovos na nossa alimenta\u00e7\u00e3o e especificamente sobre quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha? Este alimento, t\u00e3o comum em nossas cozinhas, \u00e9 uma verdadeira pot\u00eancia nutricional, oferecendo uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para a sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ser uma fonte de prote\u00edna de alta qualidade, os ovos s\u00e3o ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais. Mas afinal, qual \u00e9 a quantidade exata de prote\u00edna que encontramos em um ovo de galinha? E como esse valor pode impactar nossa dieta? Vamos descobrir!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-o-que-s-o-prote-nas-e-qual-a-sua-import-ncia\">O que s\u00e3o prote\u00ednas e qual a sua import\u00e2ncia?<\/h2>\n\n\n\n<p>As prote\u00ednas s\u00e3o macronutrientes essenciais para o funcionamento do nosso corpo. Elas s\u00e3o fundamentais para a constru\u00e7\u00e3o e repara\u00e7\u00e3o de tecidos, produ\u00e7\u00e3o de enzimas e horm\u00f4nios, e desempenham um papel crucial na manuten\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico. E o ovo? Bem, ele \u00e9 um dos alimentos mais completos e vers\u00e1teis quando falamos de prote\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quanto de prote\u00edna um ovo de galinha oferece?<\/h2>\n\n\n\n<p>Chegamos \u00e0 quest\u00e3o-chave: <strong>quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha?<\/strong> Em m\u00e9dia, um ovo grande cont\u00e9m cerca de 6 gramas de prote\u00edna. Esta quantidade pode variar um pouco, dependendo do tamanho do ovo. Essa prote\u00edna est\u00e1 distribu\u00edda entre a clara e a gema, com a clara sendo praticamente pura prote\u00edna.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Quantas gramas de prote\u00edna tem o OVO?\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/h8CmAqyeAT8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Composi\u00e7\u00e3o Nutricional do Ovo<\/h2>\n\n\n\n<p>Vamos dar uma olhada mais detalhada na composi\u00e7\u00e3o nutricional do ovo:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Nutriente<\/th><th>Quantidade em um ovo m\u00e9dio<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Calorias<\/td><td>70<\/td><\/tr><tr><td>Prote\u00ednas<\/td><td>6g<\/td><\/tr><tr><td>Gorduras<\/td><td>5g<\/td><\/tr><tr><td>Colesterol<\/td><td>186mg<\/td><\/tr><tr><td>Vitamina D<\/td><td>10% do VDR<\/td><\/tr><tr><td>Vitamina B12<\/td><td>9% do VDR<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/blog\/quantos-gramas-tem-100-ml\/\">Quantas gramas tem 100 mL?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios da Prote\u00edna do Ovo para a Sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<p>Os ovos n\u00e3o s\u00e3o apenas uma fonte rica de prote\u00ednas; eles oferecem uma gama de benef\u00edcios para a sa\u00fade que vale a pena destacar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Constru\u00e7\u00e3o e Repara\u00e7\u00e3o Muscular<\/strong>: A prote\u00edna de alta qualidade encontrada nos ovos auxilia na constru\u00e7\u00e3o e repara\u00e7\u00e3o muscular, sendo ideal para atletas e pessoas que praticam atividades f\u00edsicas regularmente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Manuten\u00e7\u00e3o do Peso<\/strong>: As prote\u00ednas presentes nos ovos promovem a saciedade, ajudando a controlar o apetite e facilitando a manuten\u00e7\u00e3o ou perda de peso de forma saud\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sa\u00fade Capilar e da Pele<\/strong>: Os ovos cont\u00eam amino\u00e1cidos e minerais essenciais que contribuem para a sa\u00fade da pele e do cabelo, fortalecendo-os e melhorando sua apar\u00eancia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suporte ao Sistema Imunol\u00f3gico<\/strong>: Rico em vitaminas A, B12, e sel\u00eanio, o ovo ajuda a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, protegendo o corpo contra diversas doen\u00e7as.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como Incluir Ovos na Dieta?<\/h2>\n\n\n\n<p>Incluir ovos na dieta \u00e9 simples e pode ser feito de maneiras criativas e saud\u00e1veis:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Caf\u00e9 da Manh\u00e3<\/strong>: Comece o dia com ovos mexidos, omeletes ou at\u00e9 ovos cozidos. Eles fornecem energia e mant\u00eam a saciedade por mais tempo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lanches<\/strong>: Um ovo cozido pode ser um lanche pr\u00e1tico e nutritivo entre as refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Saladas<\/strong>: Adicione ovos cozidos picados \u00e0s saladas para uma refei\u00e7\u00e3o mais completa e rica em prote\u00ednas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Assados<\/strong>: Use ovos em receitas de assados, como quiches e tortas, para aumentar o teor de prote\u00ednas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-receitas-com-ovo-para-cada-refei-o-do-dia\">Receitas com Ovo para Cada Refei\u00e7\u00e3o do Dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s descobrirmos que um ovo de galinha cont\u00e9m cerca de 6 gramas de prote\u00edna e possui diversos benef\u00edcios a sa\u00fade, \u00e9 importante conseguir encaixa em nossa dieta di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando nisso criamos 4 receitas para diferentes parte do seu dia:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Caf\u00e9 da Manh\u00e3: Omelete de Vegetais<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 ovos grandes<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 x\u00edcara de leite<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 x\u00edcara de vegetais picados (piment\u00e3o, tomate, espinafre)<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 x\u00edcara de queijo ralado (opcional)<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de azeite ou manteiga<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de Preparo<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Bata os ovos e o leite em uma tigela. Tempere com sal e pimenta.<\/li>\n\n\n\n<li>Aque\u00e7a o azeite ou manteiga em uma frigideira e refogue os vegetais at\u00e9 ficarem macios.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione a mistura de ovos e cozinhe em fogo m\u00e9dio at\u00e9 come\u00e7ar a firmar.<\/li>\n\n\n\n<li>Polvilhe o queijo por cima e dobre a omelete ao meio, cozinhando por mais um minuto.<\/li>\n\n\n\n<li>Sirva quente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Lanches: Mini Quiches de Ovo e Queijo<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 ovos<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 x\u00edcara de leite<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 x\u00edcara de queijo ralado<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>Ervas a gosto (como salsinha ou cebolinha)<\/li>\n\n\n\n<li>Manteiga para untar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de Preparo<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 180\u00b0C e unte uma forma de mini muffins.<\/li>\n\n\n\n<li>Bata os ovos, o leite, o queijo, sal, pimenta e ervas.<\/li>\n\n\n\n<li>Despeje a mistura nas cavidades da forma de muffin.<\/li>\n\n\n\n<li>Asse por 15-20 minutos ou at\u00e9 que estejam firmes e dourados.<\/li>\n\n\n\n<li>Deixe esfriar um pouco antes de servir.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Almo\u00e7o: Salada de Ovo Cozido<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 ovos cozidos<\/li>\n\n\n\n<li>2 x\u00edcaras de folhas verdes (alface, r\u00facula)<\/li>\n\n\n\n<li>1 tomate grande picado<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 pepino picado<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 x\u00edcara de azeitonas<\/li>\n\n\n\n<li>Molho de sua prefer\u00eancia<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta a gosto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de Preparo<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Pique os ovos cozidos em peda\u00e7os m\u00e9dios.<\/li>\n\n\n\n<li>Em uma tigela grande, misture as folhas verdes, tomate, pepino e azeitonas.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione os ovos picados.<\/li>\n\n\n\n<li>Tempere com sal, pimenta e o molho de sua escolha.<\/li>\n\n\n\n<li>Misture bem e sirva fresco.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/blog\/quanto-tempo-para-cozinhar-um-ovo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Quanto tempo demora para cozinhar um ovo<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"700\" src=\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-com-ovos-1024x700.jpg\" alt=\"Uma imagem que ilustra uma salada com ovos\" class=\"wp-image-3131\" srcset=\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-com-ovos-1024x700.jpg 1024w, https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-com-ovos-300x205.jpg 300w, https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-com-ovos-768x525.jpg 768w, https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-com-ovos-150x103.jpg 150w, https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/salada-com-ovos.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Jantar: Shakshuka (Ovos no Molho de Tomate)<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 ovos<\/li>\n\n\n\n<li>1 lata de tomate pelado<\/li>\n\n\n\n<li>1 cebola picada<\/li>\n\n\n\n<li>2 dentes de alho picados<\/li>\n\n\n\n<li>1 piment\u00e3o vermelho picado<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de ch\u00e1 de cominho<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de azeite<\/li>\n\n\n\n<li>Coentro ou salsa para decorar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de Preparo<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Aque\u00e7a o azeite em uma frigideira e refogue a cebola, alho e piment\u00e3o at\u00e9 amolecerem.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione o tomate pelado e cominho. Cozinhe em fogo baixo por 10 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a pequenos buracos no molho e quebre um ovo em cada um.<\/li>\n\n\n\n<li>Tampe a frigideira e cozinhe at\u00e9 que os ovos estejam no ponto desejado.<\/li>\n\n\n\n<li>Tempere com sal e pimenta, decore com coentro ou salsa e sirva com p\u00e3o.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Estas receitas s\u00e3o uma maneira deliciosa e nutritiva de incluir ovos em cada refei\u00e7\u00e3o do dia, aproveitando seus benef\u00edcios e versatilidade.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"700\" src=\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ovo-com-molho-1024x700.jpg\" alt=\"Uma imagem que ilustra uma panela com ovo no molho.\" class=\"wp-image-3130\" srcset=\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ovo-com-molho-1024x700.jpg 1024w, https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ovo-com-molho-300x205.jpg 300w, https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ovo-com-molho-768x525.jpg 768w, https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ovo-com-molho-150x103.jpg 150w, https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ovo-com-molho.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Talvez possa te interessar: <a href=\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/blog\/quantas-gramas-e-uma-colher-de-sopa\/\">Quantas gramas tem uma colher de sopa e de ch\u00e1?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mitos e Verdades sobre o Consumo de Ovos<\/h2>\n\n\n\n<p>Vamos desvendar alguns mitos e confirmar verdades sobre o consumo de ovos:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mito: Ovos causam doen\u00e7as card\u00edacas<\/h3>\n\n\n\n<p>Pesquisas recentes sugerem que, para a maioria das pessoas, o consumo de ovos n\u00e3o est\u00e1 associado a um aumento do risco de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Verdade: Ovos podem ser consumidos todos os dias<\/h3>\n\n\n\n<p>Desde que inseridos em uma dieta balanceada, os ovos podem ser consumidos diariamente sem problemas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mito: A clara \u00e9 mais saud\u00e1vel que a gema<\/h3>\n\n\n\n<p>Enquanto a clara \u00e9 rica em prote\u00ednas, a gema cont\u00e9m vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais. Ambas as partes s\u00e3o nutritivas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Verdade: Ovos s\u00e3o fontes de colesterol<\/h3>\n\n\n\n<p>Sim, os ovos cont\u00eam colesterol, mas o impacto do colesterol diet\u00e9tico nos n\u00edveis de colesterol sangu\u00edneo \u00e9 menor do que se pensava anteriormente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/blog\/quantos-ml-tem-uma-xicara-de-cha\/\">Saiba exatamente quantos mL tem uma X\u00edcara de Ch\u00e1<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O ovo \u00e9 um superalimento, com aproximadamente 6 gramas de prote\u00edna de alta qualidade, al\u00e9m de ser fonte de muitos outros nutrientes essenciais. Inclu\u00ed-lo na dieta pode trazer diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, desde que consumido com modera\u00e7\u00e3o e dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. <\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea gostou deste conte\u00fado e quer saber mais sobre nutri\u00e7\u00e3o e sa\u00fade, inscreva-se em nossa newsletter!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar na import\u00e2ncia dos ovos na nossa alimenta\u00e7\u00e3o e especificamente sobre quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha? Este alimento, t\u00e3o comum em nossas cozinhas, \u00e9 uma verdadeira pot\u00eancia nutricional, oferecendo uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para a sa\u00fade. Al\u00e9m de ser uma fonte de prote\u00edna de alta qualidade, os [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3132,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[51,49],"tags":[],"class_list":["post-3128","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","category-dicas-e-valores"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha neste artigo detalhado. Explore os benef\u00edcios nutricionais dos ovos e como inclu\u00ed-los na sua dieta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha neste artigo detalhado. Explore os benef\u00edcios nutricionais dos ovos e como inclu\u00ed-los na sua dieta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cultura Digital Pro\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-21T19:55:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-21T19:55:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/quantas-gramas-de-proteina-tem-um-ovo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"875\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#\/schema\/person\/a931d934bc433b981e066d1478090ea9\"},\"headline\":\"Quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha?\",\"datePublished\":\"2024-01-21T19:55:28+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-21T19:55:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128\"},\"wordCount\":1284,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/quantas-gramas-de-proteina-tem-um-ovo.jpg\",\"articleSection\":[\"Curiosidades\",\"Dicas e Valores\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#respond\"]}],\"copyrightYear\":\"2024\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128\",\"url\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128\",\"name\":\"Quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/quantas-gramas-de-proteina-tem-um-ovo.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-21T19:55:28+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-21T19:55:29+00:00\",\"description\":\"Descubra quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha neste artigo detalhado. Explore os benef\u00edcios nutricionais dos ovos e como inclu\u00ed-los na sua dieta.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/quantas-gramas-de-proteina-tem-um-ovo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/quantas-gramas-de-proteina-tem-um-ovo.jpg\",\"width\":1280,\"height\":875,\"caption\":\"Uma imagem que ilustra quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo, no caso um ovo tem aproximadamente 6 gramas.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/\",\"name\":\"Cultura Digital Pro\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":[\"Organization\",\"Place\"],\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#organization\",\"name\":\"Cultura Digital\",\"url\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/\",\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#local-main-organization-logo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#local-main-organization-logo\"},\"openingHoursSpecification\":[{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Sunday\",\"Monday\",\"Tuesday\",\"Wednesday\",\"Thursday\",\"Friday\",\"Saturday\"],\"opens\":\"09:00\",\"closes\":\"17:00\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#\/schema\/person\/a931d934bc433b981e066d1478090ea9\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fcdb808059e8623cf5412e3819b50f2d4ecdc65561b53fe62c0ca702bcc16b0d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fcdb808059e8623cf5412e3819b50f2d4ecdc65561b53fe62c0ca702bcc16b0d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\"],\"url\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?author=1\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#local-main-organization-logo\",\"url\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/logo-cultura-digital-pro-4.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/logo-cultura-digital-pro-4.png\",\"width\":100,\"height\":85,\"caption\":\"Cultura Digital\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha?","description":"Descubra quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha neste artigo detalhado. Explore os benef\u00edcios nutricionais dos ovos e como inclu\u00ed-los na sua dieta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha?","og_description":"Descubra quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha neste artigo detalhado. Explore os benef\u00edcios nutricionais dos ovos e como inclu\u00ed-los na sua dieta.","og_url":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128","og_site_name":"Cultura Digital Pro","article_published_time":"2024-01-21T19:55:28+00:00","article_modified_time":"2024-01-21T19:55:29+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":875,"url":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/quantas-gramas-de-proteina-tem-um-ovo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Est. tempo de leitura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#\/schema\/person\/a931d934bc433b981e066d1478090ea9"},"headline":"Quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha?","datePublished":"2024-01-21T19:55:28+00:00","dateModified":"2024-01-21T19:55:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128"},"wordCount":1284,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/quantas-gramas-de-proteina-tem-um-ovo.jpg","articleSection":["Curiosidades","Dicas e Valores"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#respond"]}],"copyrightYear":"2024","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128","url":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128","name":"Quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/quantas-gramas-de-proteina-tem-um-ovo.jpg","datePublished":"2024-01-21T19:55:28+00:00","dateModified":"2024-01-21T19:55:29+00:00","description":"Descubra quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha neste artigo detalhado. Explore os benef\u00edcios nutricionais dos ovos e como inclu\u00ed-los na sua dieta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#primaryimage","url":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/quantas-gramas-de-proteina-tem-um-ovo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/quantas-gramas-de-proteina-tem-um-ovo.jpg","width":1280,"height":875,"caption":"Uma imagem que ilustra quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo, no caso um ovo tem aproximadamente 6 gramas."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quantas gramas de prote\u00edna tem um ovo de galinha?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/","name":"Cultura Digital Pro","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":["Organization","Place"],"@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#organization","name":"Cultura Digital","url":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/","logo":{"@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#local-main-organization-logo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#local-main-organization-logo"},"openingHoursSpecification":[{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Sunday","Monday","Tuesday","Wednesday","Thursday","Friday","Saturday"],"opens":"09:00","closes":"17:00"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#\/schema\/person\/a931d934bc433b981e066d1478090ea9","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fcdb808059e8623cf5412e3819b50f2d4ecdc65561b53fe62c0ca702bcc16b0d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fcdb808059e8623cf5412e3819b50f2d4ecdc65561b53fe62c0ca702bcc16b0d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br"],"url":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?author=1"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/?p=3128#local-main-organization-logo","url":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/logo-cultura-digital-pro-4.png","contentUrl":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/logo-cultura-digital-pro-4.png","width":100,"height":85,"caption":"Cultura Digital"}]}},"views":11,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3128"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3445,"href":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3128\/revisions\/3445"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culturadigitalpro.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}